상어연골의 효능과 부작용, 콘드로이친이 뭘까?

상어 연골은 황산 콘드로이친, 글루코사민, 콜라젠 등 화합물이 풍부한 상어 연골에서 추출한 영양보조식품입니다.

상어연골의 모습

이러한 화합물은 특히 관절 건강에 다양한 건강상의 이점을 가져다줍니다. 관절 건강이 걱정되는 분이시라면 꼭 읽어보세요.

또 상어 연골의 다른 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

효능
관절 건강
상어 연골은 염증을 줄이고 새로운 연골 조직의 성장을 촉진하며 관절 통증과 뻣뻣함을 줄임으로써 관절 건강을 돕습니다.

암 예방
상어 연골에는 항암 작용이 있는 것으로 추정되는 앤지오스타틴이라는 단백질이 함유돼 있습니다. 종양의 혈액 공급을 차단함으로써 종양의 성장과 확산을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부 건강
상어 연골은 미세한 주름과 주름 외관을 줄이고 피부 수분 공급과 탄력을 개선해 피부 건강 증진에 도움이 됩니다. 상어 연골에 들어있는 콜라젠의 효과 인데요, 관절과 피부건강을 지킬 수 있으니 노화가 걱정되시는 분들은 섭취해보시는 것이 어떨까요?

면역계 지원
상어 연골은 백혈구와 항체 생성을 자극함으로써 면역능력을 향상합니다.

복용법
상어 연골의 적절한 투여량은 개인이나 치료하는 특정 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 대표적인 투여량은 하루 750~1500mg으로 분할 투여로 복용하는 것이 좋습니다. 상어 연골은 보통 캡슐 또는 분말 형태의 영양 보조 식품으로 소비됩니다. 캡슐은 물과 함께 마실 수 있고 분말은 물이나 주스 등 액체와 섞을 수 있습니다.

부작용
상어 연골은 일반적으로 안전한 것으로 여겨지지만 특히 고용량에서 발생할 수 있는 발생할 수 있으므로 보충제 포장에 기재된 권장 용량 지시를 따르는 것이 중요합니다. 소화불량, 메스꺼움, 설사, 변비 등을 생각할 수 있습니다. 또 상어 연골은 임신 중이거나 수유 중인 여성뿐만 아니라 조개류 알레르기가 있는 사람은 피해야 합니다. 상어 연골은 잠재적인 건강상 효능을 제공할 수 있지만 의료의 대체로 생각해서는 안 됩니다. 건강상의 우려가 있는 경우에는 새로운 보충제 처방을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

상어 연골 vs 콘드로이친?
콘드로이친 황산은 상어 연골뿐만 아니라 다른 동물 연골에도 자연스럽게 존재하는 화합물입니다. 상어 연골과 마찬가지로 관절 건강을 돕기 위한 영양 보조 식품으로 자주 사용됩니다. 콘드로이친 황산은 염증을 줄이고 새로운 연골 조직의 성장을 촉진하며 관절의 가동성을 향상해줍니다. 전반적으로 상어 연골과 콘드로이친 황산은 건강에 좋다는 점에서 비슷하지만 같지는 않다. 상어 연골에는 콘드로이친 황산을 비롯한 다양한 화합물이 포함되어 있으며 콘드로이친 황산은 다양한 동물 연골 원에서 발견할 수 있는 특정 화합물입니다.